Για να γίνουμε πιο δυνατοί

Καταρχήν να πιστέψουμε ότι οι δυσκολίες είναι ευκαιρίες για μάθηση. Όταν µια δυσκολία την βλέπεις θετικά, ανακαλύπτεις την αντοχή σου και αποκτάς ικανότητα προσαρμογής και επιβίωσης. Οι στρεσογόνες καταστάσεις µμπορούν να «ξυπνήσουν» μέσα µας ικανότητες που μέχρι τώρα δεν γνωρίζαμε ότι διαθέταμε. Κάθε εμπόδιο είναι µια ευκαιρία, µια δοκιμασία και από κάθε δοκιμασία παίρνουμε ένα μάθημα.

Τα συναισθήματά µας είναι επιλογές µας σε μεγάλο βαθμό. Κάθε σκέψη µας, αυτομάτως φέρνει μαζί της και ένα συναίσθημα. Τι σκέψεις ΕΣΥ επιλέγεις;

Κάποια βήματα για να γίνουμε πιο δυνατοί:

■ Δημιουργία δικτύου φίλων και έμπιστων ανθρώπων. Το να δεχόμαστε βοήθεια και υποστήριξη ατόμων που µας νοιάζονται αυξάνει τις αντοχές µας και µας κάνει πιο δυνατούς.

■ Μιλάμε µε τον εαυτό µας, µε εκείνο το μέρος του που είναι πεσμένο, αγχωμένο, φοβισµένο, σαν να είναι ένα άλλο άτομο και θέλουµε να το βοηθήσουµε. Του επιτρέπουµε να κλάψει, να φωνάξει, να ξεσπάσει.

■ Με γνώµονα ότι δεν µπορούµε να αλλάξουµε τα γεγονότα, αλλάζουµε τον τρόπο που τα ερµηνεύουµε και αντιδρούµε σ’ αυτά. Προσπαθούµε να τα δούµε από λίγο πιο ψηλά, σαν από µια ταράτσα.

■ Αποδεχόµαστε ότι κάποιοι στόχοι δεν µπορούν να πραγµατοποιηθούν. Ανατρέχουµε στο παρελθόν και θυµόµαστε πόσα πράγµατα µας βγήκαν θετικά ενώ ήταν δύσκολο τότε να τα δεχτούµε.

■ Βάζουµε στόχους κατά προτίµηση ρεαλιστικούς. Κάνουµε ένα βήµα την ηµέρα για να πλησιάσουµε αυτό που θέλουµε. Θυµόµαστε χόµπυ που µας αρέσουν. Τα ξαναβάζουµε στη ζωή µας.

■ Αντιδρούµε όσο µπορούµε στις αντίξοες περιστάσεις. Το πρόβληµα, ας µην το λέµε πρόβληµα, ας το λέµε ΘΕΜΑ, δεν εξαφανίζεται δια µαγείας. Αναλαµβάνουµε λοιπόν δράση.

■ Βοηθάµε τους άλλους. Όσο παράξενο κι αν φαίνεται, βοηθά πολύ. Θυµόµαστε φίλους που µας έχουν ανάγκη. Αυτό θα µας ανεβάσει την αυτοπεποίθηση.

■ Παλεύοντας µε τις δυσκολίες μαθαίνουμε πράγματα για τον εαυτό µας που δεν είχαµε ανακαλύψει. Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει τραγικά γεγονότα αναφέρουν ότι έπειτα από αυτά βελτιώθηκε πολύ η σχέση τους µε τον εαυτό τους και τους γύρω τους.

■ Βλέπουµε τον εαυτό µας θετικά. ∆εν κατηγορούµε συνεχώς τον εαυτό µας για ότι µας συµβαίνει.

■ Φροντίζουµε τον εαυτό µας. Ακόµα κι όταν νιώθουµε ότι τα πάντα γύρω καταρρέουν δεν σηµαίνει ότι πρέπει να παραµελούµε τον εαυτό µας. Η ζωή συνεχίζεται, είναι ποίηµα, είναι τραγούδι, είναι όνειρο και µπορούµε να γράψουµε άλλο ποίηµα , άλλο τραγούδι, άλλο όνειρο και άλλη ιστορία.

Στα µάτια του Θεού κανείς στον πλανήτη αυτόν δεν είναι καλύτερος από σένα, από µένα, από µας!

ΠΑΡΘΕΝΟΠΗ ΠΑΡΟΝΤΙ,

ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ, ΕΘΕΛΟΝΤΡΙΑ Κ.Ε.Φ.Ι